5月26日金曜日、今回はインストラクターによる指導がありませんでしたので、みなさんでチェックし合いながらノルディックウォーキングを行いました。参加者21名。今回からレギュラーコース約３.５km、ショートコース約１.５kmを設定。最初に全員でウォーミングアップの体操を行なった後、参加者ご自身でコンディションを考え、どちらのコースを歩くか選び、二つのコースに分かれて歩きました。
蒸し暑い日でしたが、途中、海岸線の風はとても爽やかでした。レギュラーコースでは、坂道や舗装されていない時のポールの使い方などポイントを押さえながら、楽しくウォーキング。最後は総合図書館前で合流し、クールダウンの体操をして終了。初めて参加された方もショートコースで無理のないウォーキングができました。
来月は6月23日金曜日、時間は16時からです。だんだん暑くなってきますので、少し日が傾いた夕方から実施します。
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